Podczas treningu nasunęły mi się następujące pytania 1. Przy ułożonym przez Ciebie Puma MDS na klate: wyciskanie młotkowe/30/15/0stopni /8-10powtórzen = wykonujemy w tym MDS tylko jedną serię na każdym treningu z progresją ciężaru co jakiś czas? ------------------------------------------------------------ 2. W treningu bicepsów: uginanie sztangi [...]
UWAGA - prosze robic odwolania o co konkretnie pytacie. Jest was wielu, jesli jakis czas po pierwszym pytaniu zadajecie drugie - mozecie byc pewni ze ja juz nie pamietam o co na poczatku chodzilo. Podczas treningu nasunęły mi się następujące pytania 1. Przy ułożonym przez Ciebie Puma MDS na klate: wyciskanie młotkowe/30/15/0stopni /8-10powtórzen [...]
JKD jest skostniałe i zamknięte w ramy stylu JKD, cokolwiek byś nie gadał na ten temat i jakikolwiek byś notatki Bruce Lee nie przedstawiał. Coś jest w tym zdaniu Nie można stosować technik z bjj bo wtedy to już nie JKD, etc... czy to przypadkiem nie jest te ograniczenie i zamknięcie się na rozwój? Jeśli ktoś mówi, że JKD z linii Teda Wonga [...]
1) "Ale do tego prowadza i jako ze kopniecie nie uwzglednia zasad dynamiki, wieksze prawdopodobienstwo ze moze dojsc do kontuzji." Jeszcze raz drukowanymi: W JAKI SPOSÓB TECHNIKI MT CZY KB NIE UWZGLĘDNIAJĄ ZASAD DYNAMIKI A W JAKI TECHNIKI JKD UWZGLĘDNIAJĄ. 2) "Podobnie we wspolczsenym boksie, gdzie jest wysoka kontuzyjnosc [...]
Właśnie dyskutowałem z Olkiem pewną ciekawą opcję. Zróbmy sobie mini-zlocik w Brodnicy. Zrobimy sciepkę na paliwo, 4 mogę do auta załadować. Scorpion na pewno ze mną się zabierze, Olek zabierze się z nami, zostanie jeszcze ze 2 miejca. Może Cynik i Wuxia by się też zabrali. Najzupełniej pokojowo i bez napinki pojedziemy sobie do Michała, skoro nas [...]
Nie jestem w stanie nadrobić tylu stron chaosu. Do żony Michała: "na stronie PANA WA wyczytałam że on jeździ raz w roku do swojego nauczyciela więc on też nie ćwiczy nic tak?" Pan WA obecnie jest trenerem, a zanim został trenerem miał za sobą lata regularnego treningu pod okiem trenera. Jak każdy, kto ćwiczy jakąkolwiek SW. Michał [...]
"Z tego wynika WA nic nie cwiczy". Ale WA ćwiczył ZANIM został instruktorem w przeciwieństwie do Ciebie, który zacząłeś nauczać innych, zanim miałeś szansę sam się czegoś nauczyć. Poza tym WA nie bał się i się wykazał. Ty podobno bywasz w Warszawie, a każesz ludziom tłuc się po jakichś wioskach. Zresztą nawet gdy chcą do nich pojechać to [...]
"Zawidzić to można komuś, kto coś umie. Ty nawet nie miałeś możliwości, żeby czegokolwiek się nauczyć, skoro pod okiem trenera ćwiczysz góra 4 razy do roku." To co nauczyla sie osoba ktora jezdzila 1 raz do roku do Inosanto? Twoim zdaniem? "Nie ja wyzwałem pół forum na sparingi. Nie ja mam czelność pisać ludziom uprawiającym SW [...]
boje sie ze zaatakuje moje konto jego pra fikcyjna zonka. scorpion to moje konto lgregr18 , na tej stronie pisalem http://www.sfd.pl/Rocznica_%C5%9Bmierci_Bruca_Lee-t515461-s93.html Zerknij na rejestracje Zmieniony przez - kopergges w dniu 2010-05-16 17:00:15
Jakbyś mógł solar lekko pomóc ale inni też wiadomo mile widziani. No więc szwagier kumpla poprosił mnie o pomoc w zrzuceniu wagi. Nie jest on jakoś otyły - ma bebzon spory w sumie i tyle. Przy chyba 185 cm wzrostu waży +/- 100 kg. Tryb życia jest taki, że w robocie jest informatykiem, więc coś tam się porusza, ale tak to siedzi, w weekend [...]
Cóz najlepsza metoda bylo by zastosowanie rampy i z ubegiem kolejnych tygodni schodzić coraz nizej az w ostatnich bedziemy atakowac max ;). Zapewni nam to staly prgres. RAMPA 5 ;). ilosc serii mzoesz sobie w gory ustalic, nie musi byc to rampa instynktowna. 5-6. Pierwszy trening ostatnia seria nie schodzisz ponizej, anstepne treningi juz tak jesli [...]
Skomplikowane robcie 5-6s po x powtorzen (dla rampy 5, x to 5) w kazdejserii ew. mniej w ostatnich. Duze skoki ciezarów. Czyli w np podciąganiu "rampa 5" należy robić 5 - 6 serii z progresją, co np 5 kg? Oczywiście jednocześnie zmniejszając ilość powtórzeń? (...) by na koncu cyklu atakowac maxy 1-2 RM Przez to zdanie się pogubiłem. [...]
witam ktory z tych treningiem najbardziejbyscie polecili przy diecie ckd? i lepiej cwiczyc silowo 3 czy 4 razy w tyg na te diecie? pozdro Obiegi: A1: Wyciskanie sztangielek leżąc A2: Prostowanie nóg w siadzie A3: Wiosłowanie sztangielką jednorącz A4: Uginanie nóg leżąc A5: Spięcia leżąc na ławce skośnej głową w dół B1: Wyciskanie sztangi siedząc [...]
Jestem tu nowy ale pamiętaj najważżniejsza jest 1. DIETA 2. ZAWZIĘCIE 3. TRENINGI ____________________________________________________________________________________ 4. Pamiętaj tabletka to tylko dodatek - bez tych trzech punktów wyżej jest bezsensowna Co do treningu to na początek poczyytaj duuużo , pomyśl do czego masz dostęp i spróbuj sam [...]
Jeżeli nie przeprowadzałeś żadnego początkującego na 3 ćwiczeniach,to raczej w tej sprawie możesz jedynie teoretyzować i snuć przypuszczenia,nie prawda?;-) Panowie-to przecież tylko 4-8 tygodniowa faza.Tu nie ma sztywnych reguł-jeżeli czujesz się nienabodźcowany(abstrah**ąc od tego że to uczucie bywa złudne w wypadku początkujących),dodaj więcej [...]
Ronie zaraz zaczynam 4 etap i mam pytanie o progresję. Dotychczas robiłem progresję cotygodniową, a na treningu stałym ciężarem zasuwałem 4 serie po 10 powtórzeń. Mam pytanie jak robić w następnym etapie? Przyznam, że z jednej strony chcę robić tak jak dotychczas, ale tylko dlatego, że jest to po prostu prostsza metoda, ale z drugiej strony [...]
Ronie zaraz zaczynam 4 etap i mam pytanie o progresję. Dotychczas robiłem progresję cotygodniową, a na treningu stałym ciężarem zasuwałem 4 serie po 10 powtórzeń. Mam pytanie jak robić w następnym etapie? Przyznam, że z jednej strony chcę robić tak jak dotychczas, ale tylko dlatego, że jest to po prostu prostsza metoda, ale z drugiej strony [...]
mam maly problem. zaczalem cwiczyc 7 miesiecy temu i na poczatku robilem FBW 3 razy w tyg. ale po jakims czasie stwierdzilem ze bede chodzil 4 razy w tyg i zaczalem leciec splitem (plecy+brzuch, klata+tric, nogi, barki+bic). wiem ze nie za dobrze zrobilem ale stalo sie. teraz chcialem zmienic sobie trening i myslalem nad tymi treningami z etapu 6 [...]
mam maly problem. zaczalem cwiczyc 7 miesiecy temu i na poczatku robilem FBW 3 razy w tyg. ale po jakims czasie stwierdzilem ze bede chodzil 4 razy w tyg i zaczalem leciec splitem (plecy+brzuch, klata+tric, nogi, barki+bic). wiem ze nie za dobrze zrobilem ale stalo sie. teraz chcialem zmienic sobie trening i myslalem nad tymi treningami z etapu 6 [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
